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Un goûter équilibré et gourmand

Prendre l'habitude de manger au goûter, c'est s'assurer de ne pas manquer d'énergie pendant la fin de journée, et d'être bien rassasié pour ne pas se jeter sur les chips le soir.


Voici la recette simple de mon goûter préféré. Vous pouvez aussi le déguster en dessert.


On opte pour des aliments sains, frais et de bonne qualité nutritionnelle.


Mettre dans un joli bol coloré :


1 yaourt végétal, ou Skyr ou yaourt de brebis/chèvre

1 fruit frais en morceaux 🍓 🍌 🍎 🍈

4-5 oléagineux mélangés aux fruits (amandes, noix de cajou, graines de tournesol, lin, sésame ou encore graines de chia)

Raper par dessus du chocolat noir à plus de 70% de cacao pour le côté gourmand.


On soigne la présentation, le plaisir de manger passe aussi par les yeux !

Faites vous plaisir, soyez créatifs, et varier les ingrédients de votre collation.


Et enfin, on n'oublie pas de s'hydrater :

j'accompagne toujours mon goûter d'une tisane ou d'un thé vert.


Bon appétit 😋

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