Bouger autrement : les bienfaits du Yoga Danse

Fusion du Yoga et de mouvements dansés, le Yoga Danse crée un espace d’expression libre où la structure du yoga rencontre la fluidité de la danse.

Les séances permettent de vivre le mouvement en pleine conscience de son corps, tout en travaillant les muscles profonds.

Un art du mouvement qui invite à se reconnecter à soi-même, à explorer son espace intérieur.

Qu’est-ce que le yoga danse ?

Le yoga danse est une pratique qui combine les postures traditionnelles du yoga avec des mouvements dansés, en musique. Contrairement au yoga statique, ici, le corps s’anime dans des enchaînements fluides, rythmés par la respiration, dans une forme d’improvisation guidée.

C’est une pratique corporelle mais aussi émotionnelle : elle permet de libérer des tensions, de stimuler l’énergie vitale (le prana), et d’exprimer des ressentis par le mouvement.

Les bienfaits du yoga danse

🌿 Libération émotionnelle

Bouger librement permet d’accueillir et de relâcher des émotions enfouies. La danse devient un langage du cœur.

🌿 Connexion corps-esprit

En combinant la conscience corporelle du yoga avec l’expression intuitive de la danse, on renforce la présence à soi. Chaque mouvement devient une méditation.

🌿 Souplesse et tonus

La pratique améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination. Elle tonifie le corps en douceur tout en respectant ses limites.

À qui s’adresse cette pratique ?

À tout le monde ! Aucun niveau de yoga ou de danse n’est requis. Le yoga danse est inclusif, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

Comment se déroule une séance ?

Une séance typique peut inclure :

• Une mise en route douce avec des respirations et exercices de mobilité

• Un échauffement corporel

• Un enchaînement chorégraphié simple en musique

• Une phase de relaxation ou des étirements

Chaque cours est unique, car il s’adapte à l’énergie du groupe et au moment présent.

Pourquoi essayer ?

Parce que le yoga danse est un magnifique pont entre structure et liberté. Il nous rappelle que le corps peut être à la fois fort, souple et expressif.

Essayer le yoga danse, c’est se donner la permission de bouger autrement.

En pratique :

• Retrouvez les cours de Yoga Danse le lundi de 12h30 à 13h30 à Gardouch

• Des stages sont proposés pendant les vacances scolaires

• Contactez moi pour réserver votre cours d’essai