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La méthode
Cette discipline très complète (90% des muscles du corps sont travaillés) alterne les temps de marche et de renforcement Pilates, elle est pratiquée avec des bâtons à résistance.
Les bâtons
Marcher avec les bâtons dynamiques permet de prévenir et soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. La propulsion induite par l’utilisation des bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture.
En pratique
Les séances alternent les temps de marche active pendant lesquels nous travaillons la technique et la respiration avec des temps de renforcement musculaire Pilates et un travail d'équilibre.
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