La méthode
Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui permet de travailler les muscles profonds essentiels à une bonne posture, en particulier la sangle abdominale, le périnée et le dos.
Les bienfaits
Renforcement en profondeur
Amélioration de la posture
Gain en souplesse
Prévention des douleurs
Meilleure coordination et équilibre
Réduction du stress
Sensation de bien-être
Une enseignante diplomée
Diplômée d'état en tant qu'éducatrice sportive et certifiée en Pilates, je vous accompagne avec une approche sécurisée, adaptée à chacun, pour vous aider à bouger mieux et en confiance.
Où pratiquer le Pilates?
En association à Gardouch : je vous accueille à la maison des associations de Gardouch du lundi au jeudi, ainsi qu'à la Minoterie de Gardouch le mercredi soir.
En visio : je vous propose des visio hebdomadaires, pour pratiquer de partout comme en studio.
A domicile : je me déplace à domicile pour des cours sur mesure, individuel ou en petit groupe.